井研县三江初中：心理护航备战中考

中考在即，为帮助初三学生缓解考前焦虑、调适心理状态，近日，井研县三江初中组织开展中考考前心理健康疏导系列活动，通过专题讲座、趣味团辅、主题班会、家校联动等多种形式，为学子减压赋能、从容迎考。

活动伊始，学校心理健康教师为初三学生带来考前心理辅导专题讲座。老师结合毕业班学生常见的心理困扰，围绕“正视压力、从容应考”主题，深入浅出地讲解了压力形成的原因及应对方法，引导学生认识到适度压力可以转化为动力。通过贴近学生的实际案例和趣味互动，同学们在轻松氛围中放下了心理包袱。

随后，学校组织全体初三学生开展心理减压团辅活动。吹气球、抱气球、踩气球等互动游戏让现场笑声不断；“压力自测”“呼吸放松”“放飞纸飞机”等体验环节中，同学们全情投入，在同伴鼓励与默契配合中增强了备考信心。丰富多彩的团辅活动不仅缓解了紧张情绪，更让大家感受到集体的温暖与力量。

各班还召开了“我的压力变形记”主题班会。通过“烦恼漂流瓶”“压力气球”等互动形式，同学们将备考中的焦虑写在纸上，小组讨论化解方法。大家坦诚交流，互相分享后轻松了许多。班主任还教授了呼吸放松法和积极心理暗示技巧，引导同学们将压力管理融入日常学习。

此外，学校召开初三家长座谈会，普及考前心理知识，指导家长学会倾听与赋能式陪伴，避免过度施压，共同营造宽松、积极的备考环境。

此次系列活动有效缓解了学生的考前紧张情绪，帮助大家掌握科学的心理调适方法。同学们纷纷表示将以更阳光积极的心态投入最后冲刺，自信从容迎接中考。学校相关负责人表示，将持续关注学生心理健康，为每一位学子的成长保驾护航。