乐山一中：告别分心，收获高效，点燃学习新动力

为了帮助同学们提升学习专注力、提高学习效率，乐山一中初2028届2班举办了一场主题为“学会专注，高效学习”的主题班会，旨在让同学们明白学习的重要性、点燃同学们的学习动力。本场班会活动由章馨月同学主持，全班同学积极参与，现场氛围十分热烈。

班会一开始，章馨月同学就提出了一个引人深思的问题——“你的注意力被谁偷走了？”引发了大家的思考。她通过严谨且生动的讲解，让同学们明白了“注意力就是我们心理活动对某一事物的指向和集中”，也是学习知识的第一扇大门。紧接着，她又通过几个有趣的互动小游戏和同学们一起体验了注意力的特点和变化过程。同学们积极响应，教室内也笑声不断。

在最重要的“提升注意力的策略”环节，章馨月同学为大家梳理了五个非常实用的方法：

1.减少外部干扰，锻炼抗干扰能力：哪些东西容易让自己分心，然后主动地去避开或管理好它们。
  2.有计划、有目标地做事：可以给自己列一个任务清单，先完成最重要或最难的任务，并给每个任务设定一个完成的时间。
  3.合理规划注意力，降低切换成本：做事情要有清晰的界限；把复杂的任务拆成几个小步骤；把相似的几个任务放在一起完成。

4.有意识地训练，可以尝试“舒尔特方格”这样的趣味训练，通过顺序找出数字来有效提升注意力。

5.身体是革命的本钱，记得保持健康的身体和良好的精神状态，这是能够专注学习的基础。

最后，班主任李娇娇对本次班会进行总结。首先她表扬了同学们为这次班会所做的充分准备和深入思考，接着鼓励大家把学到的方法真正记在心里，再一步步落实到平时的学习中，不断锻炼自己的专注力。

本次班会活动内容充实，形式新颖，让同学们在学习和生活中更有规划，掌握了合理运用任务清单的方法。本次班会圆满结束，希望初一（2）班的同学们将在此次班会中收获的方法有效的利用起来，努力成为那个内心强大、认真专注的学习者。