成都三十七中家长学习“自我关怀”，开启心灵疗愈之旅

3月29日，成都市第三十七中学开展了一场以“自我关怀，与孩子共成长”为主题的家长心理沙龙，活动由学校心理健康中心江岸清老师主持，带领家长们开启了一场心灵疗愈之旅。

活动伊始，每位家长随机抽取一张卡片，根据卡片上的词语，寻找与自己有相似经历的“同路人”，分享对此次活动的期待。通过分享彼此的感受和经历，家长们发现：原来自己并不孤单，许多困惑和压力是共通的。

自我关怀不是自私，而是自我保存。心理学家克里斯汀·内夫的研究表明，以温暖、理解的态度对待自己，能有效缓解压力、提升幸福感，同时为孩子树立积极的榜样。活动中，江老师精心设计了三个核心活动，像三把不同钥匙，为家长们打开了自我关怀的大门。

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最后，家长们分享了参与沙龙的感受，原来爱自己也是一种能力，自我关怀是一个持续的过程。

这场心理沙龙活动不仅是一次心理疗愈，更是一次唤醒自爱的旅程。愿每位家长都能将这些心理技巧融入日常生活，在忙碌中找到属于自己的那份宁静与力量。（彭鲁湘）