乐山特校开展健康教育主题活动

充足的睡眠是大脑正常工作的重要保证。睡眠不仅能消除疲劳，还能恢复体力，增强免疫力。睡眠作为生命所必需的过程，是健康生活不可缺少的重组成部分。为了让孩子们养成良好的睡眠习惯，近日，乐山市特殊教育学校培七班开展了“睡眠与健康”主题教育活动。

陶老师通过绘本故事《早睡早起身体好》导入，以讲故事、小调查的形式告诉同学们睡眠的重要性：1.有利于身体的健康。2.第二天早上精神好，不会睡懒觉。3.有足够的时间吃早餐。4.上学不会迟到。5.上课有充沛的精力。作为中学生每天要保证8—9小时的睡眠时间。

睡眠质量的好坏，直接影响人们的身体健康。为了保证睡眠质量，同学们需要养成良好的睡眠习惯：睡觉前做一些放松的活动，比如洗澡、泡脚、听音乐或看书；早睡早起；保持正确的睡眠姿势，不要蒙头睡觉；营造合适的睡眠环境，枕头高低软硬要适中；睡前不要吃巧克力等食物，可以喝一小杯牛奶帮助睡眠。

校方相关负责人表示，通过此次教育活动，使同学们认识到睡眠的重要性，希望同学们养成良好的睡眠习惯，以充沛的精力学习，健康成长。