缓解考前焦虑，福田学校开展中考体考前心理解压团体辅导

为有效缓解初三学子中考体育考前焦虑情绪，帮助学生调适身心状态，以自信、从容的心态备战体育中考，2026年4月14日，成都东部新区福田学校特邀学校特聘心理教师刘丽，为初三年级全体学生开展“心有底气 逐梦初三”中考体考前心理解压团体辅导活动。

活动伊始，刘丽以贴合室内场景的轻松热身互动游戏拉开序幕，带领同学们舒缓肢体、放松心情，快速打破考前紧绷的氛围，驱散备考疲惫与心理压力，让全体同学迅速融入团辅活动之中。紧接着，她结合初三学生体考前常见的心理焦虑、紧张等情绪特点，用通俗易懂、亲切温暖的语言，深入讲解压力产生的原因、情绪自我觉察的方法，以及科学有效的室内心理调适技巧，引导同学们正视考前压力，树立积极健康的应考心态。

在核心互动环节，刘丽立足学术报告厅场地条件，精心设计了情绪疏导、团队赋能、信心建立等系列室内团辅活动。通过沉浸式情绪分享、集体心理暗示、同伴互助鼓励等趣味且有针对性的互动形式，让同学们在安全放松的室内环境中，大胆宣泄内心焦虑，感受集体陪伴的力量；在互动交流中掌握情绪调节方法，重拾备考信心，筑牢迎战体考的心理底气。

整个活动过程温馨有序，刘丽以专业的心理辅导知识、耐心细致的引导，全程陪伴同学们舒缓心灵、赋能成长。全体初三学生积极参与、全心投入，在轻松的氛围中释放压力、调适心态，原本紧张的备考情绪得到有效缓解，脸上洋溢出从容自信的笑容。

此次室内心理解压团辅活动，是学校聚焦初三学子身心健康、精准助力中考备考的暖心举措。不仅帮助同学们有效疏解了体考前的心理压力，更教会了大家科学管理情绪、积极应对挑战的方法，为学子们迎战体育中考注入了强大的心灵动力。相信初三学子们定能带着这份从容与底气，以饱满的精神、昂扬的斗志奔赴体考考场，全力以赴、不负韶华，在体考中展现最佳风采，斩获理想成绩！（魏雅莉 通讯员 彭月）