心阶之上寻幸福，大弯中学青年教师培训玩出“心”花样

2026年1月9日，成都市大弯中学全校青年教师齐聚学术报告厅。为助力青年教师平衡职业规划与生活，在日常工作中找到幸福感与归属感，全市知名专家，成都市大弯中学心理教研组组长，国家二级心理咨询师何世东老师带来了一场以“心阶之上——教师心理资本建设与幸福力提升”为主题的精彩培训。

何世东在活动伊始即提出四个问题：“教师是什么？”“我喜欢教师？”“我何以为师？”“我有何潜力？”这些看似简单但又与生活工作息息相关的话题一下子就点燃了在场所有教师的兴趣。何世东凭借自己深厚的专业功底，从心理学的角度剖析教师的幸福来源于工作上的意义感和使命感、成就感与效能感，人际交往方面的关系感和归属感、家庭和谐与美满。教师追求幸福需要不断累积心理资本，在工作开始时憧憬未来、看到希望，在工作过程中信心十足、敢于挑战，在遇到挫折时能屈能伸、百折不挠，在面对结果时正面思维、积极归因。

活动中途，何世东给参会所有教师做了一个心理资本测评，23个小测试题让大家简单评估自己在效能、希望、韧性、乐观四个方面的心理健康程度。在此基础上，何世东教大家如何开发心理资本，比如在任务开始之初要提升希望，设定具体、可量、可行、相关、限时的目标，并且分解步骤降低执行难度；在执行任务过程中应当关注小成功，接受反馈与鼓励，培养成长型思维；在面对结果时宜客观复盘顺逆进程，尤其要注意避免灾难化和永久化归因。

培训最后，何世东留了一个很有创意的图文作业：让老师们解读自己的名字，为自己重新起一个名，绘制生命树。树干、树枝、树形由自己决定，果实代表成功、花朵代表希望、树叶代表能量、树根代表支持。

此次培训在老师们意犹未尽的思考与交流中圆满结束。何世东以温厚而专业的引领，不仅为青年教师点亮了一盏关照自我、向内探寻的心灯，更铺展出一条通往职业幸福与生命成长的清晰路径——幸福并非远方的风景，而是源于内心资本的积累与照亮日常的微光。

相信全体青年教师必将以此为契机，在日常教学中不断觉察、蓄能、生长，将心理资本的种子扎根于教育实践的土壤，让教育的生命树栉风沐雨，枝繁叶茂。愿每一位师者，都能在心阶之上，以丰盈的内心、从容的姿态，奔赴育人初心，成就学生，亦圆满自己。

新的一年，大弯中学的青年教师队伍，正以更积极、更坚韧、更温暖的姿态，迈向崭新的奋进之路。（孙林馨 通讯员 彭敏）