给情绪“上色”！城厢中学学子用画笔解码情绪

为进一步提升学校心理委员的工作水平，增强学生情绪管理能力，2025年4月15日下午，成都市城厢中学特别邀请国家青少年心理健康同伴支持项目省级师资、四川大学华西第二医院青白江儿童医院心理咨询医师武文静到校开展了以“我的情绪我做主”为主题的心理委员减压团辅活动，开启校医协同育人的崭新实践育人新模式。

在武老师的引导下，“我的情绪小瓶”活动率先展开。心理委员们用不同颜色彩笔在纸上绘制代表近一周情绪的“小瓶子”，红色代表愤怒，蓝色代表难过，绿色代表平静等。大家认真回顾，将情绪具象化，分享时袒露学习压力、人际困扰带来的复杂情绪。武老师耐心倾听，结合专业知识剖析情绪产生根源，从生理角度讲解压力激素对情绪的影响，让同学们理解身心关联。

接着进入“我的情绪宣泄小瓶子”环节，同学们根据近期经历和内心感受，将生活中的各类情绪事件与颜色对应，认真细致地为“小瓶子”涂色。在这个过程中，大家沉浸在自我情绪的探索与表达中，教室里满是专注的神情。有的同学迅速拿起红色彩笔涂满大半瓶子，倾诉和父母因学习规划产生争执后的怒火；有的同学用轻柔的蓝色慢慢填充，讲述好友间矛盾带来的失落。涂完颜色后，便是分享交流环节。同学们踊跃上台，拿着自己的“情绪宣泄小瓶子”，分享色彩背后的情绪故事。

武老师认真倾听每一位同学的发言，适时给予理解与安慰，并运用专业知识，从认知重构、情绪表达等角度，引导同学们正确看待和处理负面情绪。其他同学也积极互动，分享类似经历与应对方法，现场氛围热烈而温暖。

此次团辅在热烈氛围中圆满结束。心理委员们反馈：此次团辅收获颇丰，掌握了情绪管理与助人技巧。未来，学校将持续深化校医合作，丰富校医协同育人形式，开展更多心理健康教育活动，守护学生心理健康。（赖波 通讯员 谢芮）