“玩”出积极心态，三岔湖初中帮助学生考前“轻装上阵”

为缓解学生考前紧张情绪，提高心理抗压和应试能力，实现“轻装上阵”，考出自己满意的成绩，2024年1月5日，成都东部新区三岔湖初级中学（简称：三岔湖初中）特别邀请国家二级心理咨询师、成都市二级心理教育专家刘丽老师，在卓健运动场为同学们带来了一场主题为“青春的战争——轻松迎考，快乐前行”的考前心理团辅活动。学校心理教研组长陈乐君老师组织了这次活动。

活动中，刘丽老师首先引导学生进行自己探索，分享自己的感受，坦言自己的观点。同学之间互相倾听，互相鼓励，孩子们的情绪得到了宣泄，压力得到了缓解。

“原来还可以通过‘玩’来减压！”“‘玩’出积极的心态，‘玩’出愉悦的状态。”“以前不知道如何表达压力，现在知道原来通过‘说’，就可以缓解压力，就可以获得好心情……”同学们发自肺腑地说出自己的心理感受。

在集体活动中，同学们分享了自己所遇到的困难和挑战，如面对作业繁多或者学习跟不上节奏等等。通过交流，同学们发现自己的困扰并不是个例，这让他们感到宽慰。同时，同学们也适时分享了自己的应对策略，如调整学习方法，提高效率，积极面对挑战等等。

活动尾声，刘丽老师婉言指出，面对压力，大家要推开积极应考的三扇门：放下过去、珍惜现在、相信未来。刘丽老师的温馨提示使全体同学坚信：梦想就在前方，行动才有力量！

此次心理辅导如同一场及时雨，有效缓解了同学们考前紧张、焦虑的心理。青春是美好的时节，也是奋斗的年华。“让每一滴湖水都卓尔不群”的三岔湖初中学子表示，考前调整心态、积极备考，考场上沉着冷静、认真答题，在青春的战场上轻装上阵，绽放芳华！（李林 通讯员 陈乐君 李晓春）