做自己健康第一责任人，树德实验中学（东区）学子在行动

2023年2月15日，成都市树德实验中学(东区)开展了一次以“做自己健康第一责任人”为主题的讲座，让同学们了解了许多关于防疫的小知识。

开课前，在蒲修宇医生的带领下，同学们完成了“60秒疯狂搓手操”的活动，动感的音乐，有趣的活动让每个同学都乐在其中。

讲座中，蒲修宇医生强调，充足的睡眠是保障身体的关键。初中生的睡眠平均时间为九小时，除了要有充足的睡眠时间，同学们还要有良好的睡眠习惯。其次，在睡前不能过多的饮食，也不能看电视及任何电子屏幕。另外，好的饮食习惯才能造就强健的身体，只有适当的饮食，不暴饮暴食，才能提高同学们的身体素质。

病毒无处不在，应该如何保护自己呢？蒲修宇医生提醒同学们出门在外戴好口罩，现在大家已经养成了戴口罩的习惯，除了戴口罩，还要保持一米的安全距离，养成勤洗手的好习惯。

此次讲座，同学们受益匪浅，养成良好的睡眠习惯，增强身心健康，行动起来吧！（江蕾 通讯员 应青玉 张皓）