晋原初中返校复学心理健康课开讲啦!

秋色已至，疫情散去，半个多月的居家网课学习结束，晋原初中全校师生返校复学。为推动学校复学稳步有序进行,减少疫情对学生可能造成的心理困扰和负面影响，帮助孩子顺利地适应复学活动学习生活，排解不良情绪，提升心理适应能力，各班开展了以《全力以“复”，从“心”出发》为主题的复学第一堂心理健康课，为学生进行集体心理疏导。

线下·心理班会

班主任老师们化身心理老师从各个方面给孩子们提供了良好的建议，让他们尽快适应“居家网课”到“在校学习”节奏的转变，以积极乐观的心态、良好的状态迎接校园生活。

一、配合疫情防控，注意个人防护。二、合理调整作息，接受环境变化 。三、总结线上收获，乐观面对未来。四、做好学习规划，高效利用时间。五、关注心理变化，保持积极情绪。

通过引导要学生用积极乐观的心态、良好的状态迎接校园生活。学会合理规划，根据自己目前的学习状态 ，对自己的学习期望、目标进行相应的调整。制定“周计划”“月计划”表，计划要具体、可操作、可衡量和可达到，才能提高效率，帮助自己更快的完成目标。

当孤单时、焦虑不安时、面对压力时，如何让自己感觉到关爱?感觉到平静?心理老师给同学给同学们提供了两个随时随地都可以完成的减压小妙招——腹式呼吸法和蝴蝶拍的练习，通过放松呼吸，缓解紧张状态，稳定情绪，获得安全感，让内心愉悦平静，促使心理和躯体进入一种"稳定"状态。

线上·心理辅导

线上教学期间，学校心理健康咨询辅导通道一直在线，心理老师对有需要的学生进行线上心理辅导，帮助孩子解决心理压力等问题。复课后，心理老师也及时对学生进行面对面的个体辅导，帮助孩子正确面对困境，给予孩子信心、温暖和力量。

安心复学，从“心”开始!

通过心理健康课的学习, 学会觉察自己的情绪状态，坚持正常的生活规律，做足疫情防护的同时，积极参加体育锻炼，调整生活规律,调整学习状态，积极心理暗示，增强心理愉悦感，让自己更快更好的适应学校生活。

疫情的发生，让大家学会了拥抱不确定性，这是重要的人生一课。大家一起用多角度的眼光来看待当下的问题，并欣赏生命的多样性，促进心理安全感和掌控感，享受生活中的幸福与温暖!愿同学们能积极应对生活的变化，保持对生活的热情，对未来永远充满希望!(张红)