巨人树幼儿园帮助教师缓解“心压力”，提升“新动力”

为了切实减轻教师心理压力，有效缓解紧张焦虑情绪，进而提升教师的工作热情和职业幸福感，3月15日，成都市青白江区巨人树幼儿园教育集团特邀成都理工大学心理健康教育中心专职教师、副教授刘荃为教师进行一场主题为“幼儿教师压力觉察与疏解”的心理健康讲座，帮助教师减压赋能、蓄力前行。

破冰游戏 缓解压力

活动开始前，刘老师通过两个有趣的破冰游戏打开了老师们的“话匣子”，让老师们在互动和交流的过程中相互更加熟悉和了解，消除了对彼此的陌生感和拘谨感。

现场欢笑声此起彼伏，在温暖的初春，一切都变得可爱、温暖、有力量。

沉浸体验 识别压力

压力是具有两面性的。正向的、适度的压力对工作和人的自身发展具有促进作用。反之，负面的、过大的压力会影响工作效率和质量，并且危害身心健康。因此，刘老师借助“压力分享”“压力温度计”“压力连连看”等几个小组活动，通过深度体验的形式，引导老师用正确的眼光认识压力，让老师们对压力有了新的解读。

与此同时，刘老师通过理论结合实际的讲解，向大家普及了“压力产生机制”“压力公式”“压力倒U曲线理论”等相关的心理知识和技能。同时，也在互动中，帮助大家层层剖析压力，鼓励大家勇敢面对压力，调整心态，化压力为动力，积极面对生活。

暖心建议 化解压力

当我们陷入心灵“泥沼”的时候，应该怎样缓解压力呢？活动的最后，刘老师提供了“暖心小贴士”，帮助教师识别消极情绪、调整消极情绪、接受情绪、分析情绪来源，将负面情绪逐步转变为正向引导，最后成功摆脱负面情绪的困扰。让积极情绪的能量通过教师在幼儿园里自由流动，最终推动整个团队产生积极的变化。

缓解“心压力”，提升“新动力”。学会改变思维方式，用积极的情绪、阳光的心态去面对挫折与困惑，自知自律、自得其乐，做一名幸福、温暖的幼儿教师。（江蕾）