舒缓学生迎考压力，大邑县北街小学心理辅导来得及时

为持续关注学生身心健康，舒缓学生面对期末考试的心理压力和焦虑不安等负面情绪，提高学生应考的心理素质，确保广大学生以积极阳光的心态面对学习和生活，2021年6月9日，大邑县北街小学心理教师郑利平在五年级开展了主题为“阳光心态，积极迎考”的考前心理辅导活动，帮助学生进行自我调节，掌握科学的心理调节放松方法。

本次考前心理辅导活动围绕临考学生存在的问题、不良情绪等，一一给出了对应调整的方法和建议。从生理调整到心理疏导，从学习方法到解题技巧，详细地解答了学生可能存在的各种问题。郑老师让学生明白考试前适度的紧张、焦虑是有益的，可以提高注意力，高效地完成目标，但是过度的、持续性的紧张会使神经兴奋和抑制失调，进而影响身体健康。活动中，同学们掌握了一些实用的调节压力的方法，如握拳放松法、眼动放松法、转移注意力等。此外，郑老师补充到，也可以通过找好朋友或者向父母倾诉、写信、画画、运动等方式缓解压力。精彩纷呈的辅导内容让学生们受益匪浅，既鼓舞了他们的斗志，又对他们做了全方位的考前心理辅导。

此次考前心理辅导活动，仿佛为同学们紧张的复习带来了一缕清风，有助于他们抚平内心的焦虑，以积极的心态迎接期末考试，充满信心地走上考场，在考场上发挥出最佳状态。（张红）