乐山一中：做自己的不倒翁，一堂心灵成长课的温暖绽放

春日，阳光透过教室的玻璃窗，温柔地洒在每一位学生的肩头。3月28日，心理教研组赵益老师讲授了一堂题为《做自己的不倒翁——心理韧性赋能成长》的公开课，将温暖与力量注入课堂，带领学生与听课教师共同经历了一场关于心理韧性的探索之旅。

现象站：当“压力”与“不倒翁”相遇

课堂伊始，赵益用“压力推推乐”的游戏点燃了学生们的热情。两组学生分别扮演“压力”与“不倒翁”，前者需用力推动后者，而后者则需在摇晃中保持平衡。第一组游戏中，“不倒翁”同学踉跄后退，第二组却始终稳如磐石。学生们屏息凝神的瞬间，她抛出了第一个问题：“生活中，你们被哪些‘压力’推动过？”

“考试成绩”“父母的期待”“朋友间的误解”……答案如潮水般涌来。赵益进一步追问：“但为什么有些‘不倒翁’能站稳，有些却会跌倒？”一名学生举手答道：“因为面对压力时，我们内心有支撑的力量。”她微笑着点头，顺势引入“心理韧性”的概念——它不是逃避压力，而是在摇晃中调整重心，在失衡后回归平衡的能力。

探究站：飞行棋里的4C密码

如果说第一环节是唤醒共鸣，那么第二环节“解密韧性密码”则是将抽象概念转化为具象行动。赵益设计的“心理韧性飞行棋盘”让课堂瞬间沸腾。学生们以小组为单位，通过掷骰子触发不同情境问题：

“与同学发生矛盾后心烦气躁，你会如何调节情绪？”“请分享一段积极心理暗示后取得成功的故事。”“当你面对困难时，哪些力量让你保持动力？”……这些问题没有标准答案，却让学生的智慧与创意尽情流淌。随着棋盘上的步数推进，答案逐渐汇聚成心理韧性的4C密码——掌控（Control）、承诺（Commitment）、挑战（Challenge）、自信（Confidence）。

赵益引用《终身成长》作者卡罗尔·德韦克的观点，将理论融入实践：“你们刚才的回答，其实已经在运用这些密码，比如调节情绪是‘掌控’，坚持跑步是‘承诺’，站上讲台是‘挑战’，而那句‘我能行’就是‘自信’。”原来，成长中的每一次尝试，都是心理韧性的悄然生长。

赋能站：紧握手心的不倒翁

课堂尾声，赵益为每位学生送上一枚小巧的不倒翁。她邀请大家闭目冥想，将不倒翁紧握手心，感受其摇晃却始终不倒的力量。“真正的强大，不是永不跌倒，而是像不倒翁一样，每一次摇晃都在靠近更好的自己。”轻柔的音乐中，有学生眼眶湿润，有学生嘴角扬起微笑。

课后延伸作业的设计更是点睛之笔：学生需选择一个想强化的“C”并制定行动计划，同时观察身边的“心理不倒翁”榜样，用4C密码分析其特质。这不仅让课堂的思考延续到生活，更将心理韧性转化为可落地的成长指南。

课后评课环节，听课教师纷纷感慨：“这堂课最动人的地方，在于它既是一场游戏，更是一次心灵的对话。”“心理韧性不仅是学生的必修课，也是每位教师的成长课题。这堂课让学生们看到，教育不仅是传授知识，更是唤醒生命的内在力量。”

心理韧性教育的意义，在于让每个孩子相信：生命中的压力与挑战，终将化作土壤中的养分。赵益老师的课堂正是这片土壤上绽放的第一朵花。期待未来能有更多这样的课堂，让教育回归生命，让成长自带光芒。