健康宝塔，乐山市实验幼儿园开展膳食营养主题活动

幼儿时期身体生长发育迅速,这个时期均衡的膳食营养,可以对幼儿的身体健康起到重要作用。如果饮食结构不合理、营养搭配不均衡，就会引起一系列健康问题，进而影响幼儿正常的发育，近日，乐山市实验幼儿园大八班开展了膳食营养主题活动。

活动中，老师利用PPT等方式，生动有趣的给幼儿讲解营养膳食知识，引导幼儿从不挑食，远离生活中的三无食品、垃圾食品、过期食品，培养孩子良好的饮食习惯。

通过讲解，孩子们了解到宝塔共分5层，各层大小不同，体现了5大类食物和食物量的多少。5大类食物包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类以及烹调用油盐，摄取量是根据不同能量需要量水平设计的。

要怎么样三餐合理搭配呢？怎么样才能让身体棒棒，越长越高呢？孩子们根据膳食塔，搭配出了各种营养食谱，一日三餐分别怎样搭配，该吃什么食物，小朋友们饶有兴致。

零食是三餐之外的额外摄入，即使是健康零食也要食用有度，过量食用同样会影响健康。 可以食用的零食主要是低脂、低盐、低糖类食物，包括奶及奶制品、新鲜果蔬、坚果及谷薯类食物。

在生活中，小朋友们除了要养成良好的饮食习惯外，还要保证充足睡眠，科学合理的运动，才能让身体更加健康。勤俭节约，珍惜食物，杜绝浪费。

通过此次活动，孩子们明白了，不仅要养成健康的饮食习惯，还要树立“节约光荣、浪费可耻”的思想观念，拒绝暴饮暴食，按需选购食物、按需备餐，提倡分餐。在盛饭时，也要以身作则，吃多少盛多少，杜绝浪费。