南井小学校开展“复学心理调适”主题班会

为了更好地帮助学生调整状态，从而使得线上教学和返校复学无缝衔接，近日，江安县四面山镇南井小学校利用班队会时间开展了“复学心理调适攻略”主题班会。

班会上，心理健康老师根据学生不同年龄段采取多种具体可行的办法来帮助学生调整复学后的状态。比如当感到紧张焦虑时，尝试运用腹式呼吸法自我放松，亦可通过听音乐、运动等缓解情绪。如果出现情绪低落，可以写心情日记，允许自己哭一会儿，每天发现三件美好的小事等方式积极自我调适。当不能自我调节心情时，可以采取与信任的人聊天，找同学和老师倾诉，拨打心理热线或者寻求心理老师的帮助等方式进行心理调适等。

学校相关负责人表示，学校将继续多措并举，帮助学生打好心理“疫苗”，戴好心理“口罩”，提升心理免“疫”力。