解码职业幸福，安岳县东方红小学为教师心灵做“SPA”

4月23日，一场以“让幸福现身”为主题的心理健康专题讲座在安岳县东方红小学学术厅举行。这所充满人文关怀的学校，用一场精心策划的心理盛宴，为教师们的职业幸福插上翅膀。

解锁幸福密码，唤醒心灵感知

心灵健康教育专家蒋倩老师的讲座从哲学高度俯瞰“幸福”命题，以《人民日报》提炼的“十大幸福标志”为钥匙，让教师们重新审视生活的馈赠。心理学家揭示的幸福五维图谱，则为教师们搭建起认知幸福的立体框架。

情绪管理课堂，遇见更好的自己

“情绪是心灵的信使，而非洪水猛兽。”主讲人援引弗洛伊德箴言，带领教师重构与情绪的关系。彩虹深呼吸法让压力随气息消散，情绪绘画让心绪流淌成斑斓画卷，运动处方则唤醒身体里的快乐因子。当教师们跟随引导词闭目冥想，学术厅回荡着舒缓的呼吸声，仿佛有清风拂过心湖。

幸福实践工坊，定格生活微光

“三件好事”记录法成为教师们的心灵相框：晨读时学生绽放的笑脸，午休时飘香的咖啡，下班路上绚烂的晚霞，这些日常碎片被赋予新的意义。感恩小日常如细流汇成江海：晨起时在感恩本写下“今天阳光真好”，睡前回忆“学生进步让我感动”。最动人的“我们一直被丰盛包围”绘画环节，教师们用彩笔描绘属于自己的幸福地图，画纸上的每个元素都在诉说：幸福不在远方，就在此刻。

身心放松时刻，让关怀流淌

当轻快的音乐响起，“捏捏操”让全场化作温馨港湾。教师们两两搭档，按摩肩颈，捶背声汇成欢快的乐章，笑声与掌声交织成幸福的和声。这场景恰似主讲人所言：“未被表达的情绪永远不会消失，而此刻的释放，正是对心灵最好的滋养。”

幸福星火燎原，教育润物无声

讲座尾声，弗洛伊德的箴言在屏幕上闪耀：“未被表达的情绪永远不会消失”，呼吁教师关注心理健康，主动创造并珍惜生活中的小美好。

此次活动不仅为教师提供了科学解压工具包，更在校园里播撒下幸福的种子——当教育者先成为幸福的人，知识的传递便有了温度，成长的陪伴便有了力量。（通讯员 张文琼）