广安区悦来初中初三学子考前心理疏导课暖心开讲

中考冲刺号角已响，为帮助初三学子卸下“心理包袱”，科学迎考，5月28日上午，悦来初中一场主题为“舒缓心情，轻松备考”的考前心理辅导课在我校会议室暖心开讲，为即将踏上中考战场的两个毕业班同学注入“心”能量。

本次心理课摒弃了冗长的理论灌输，直击考生核心需求：

压力“正名”：活动伊始，心理老师通过生动的互动，引导同学们认识到：适度压力是备考的“助推剂”，而非“拦路虎”。接纳压力，是管理它的第一步。

身心“松绑”：现场吴老师简单高效的“一分钟呼吸放松法”、“正念静心小技巧”以及“积极心理暗示”，带领学生即时体验身心由紧到松的奇妙转变，掌握考场快速平复紧张的“随身工具”。

认知“减负”：通过趣味小练习和案例分享，引导学生识别并挑战诸如“考不好人生就完了”等常见的灾难化思维，学会用更积极、理性的视角看待中考。

“原来压力不是敌人，学会和它共处，反而能让我更专注。”课后，一位同学如是说。另一位同学也表示掌握了实用的放松技巧，“感觉心里绷紧的弦松了一些，知道怎么在紧张时快速调整了”。

本次心理辅导课如一场及时雨，不仅传递了“与压力共舞”的科学态度，更提供了切实可行的“减压工具箱”，有效缓解了考生的焦虑情绪，提升了心理韧性。在冲刺的关键时刻，学校将持续关注学子心理状态，助他们以更从容、自信的姿态，迎接人生的重要挑战。

祝愿所有初三学子：轻装上阵，心之所向，终抵梦想彼岸！（通讯员 吴佳蔓 陈红 张志勇）