| 补英语、学奥数、练钢琴、习书法，这些对于学生和家长来说是常态，不过这个暑假，记者却发现，有些初中生还上起了体育培训班。自2013年起，厦门市中考体育分值从20分增至25分，体育所占的比重越来越大，也让“体育中考培训班”悄然兴起。资深体育教练提醒，要想在中考体育中取得好成绩，平时就要多花一点时间训练，提前半年练习最后，不能临时抱佛脚，临近考试了再训练。 马垅社区 开展诵读活动 晨报讯（通讯员胡秀勤吴佳华）近日，马垅社区计生协会、居委会等部门在马垅社人口学校开展了为期10天的尊老爱幼诵读夏令营活动。每天清晨在工作人员的带领下辖区内的小朋友们齐声诵读国学经典篇章《弟子规》、《三字经》、《论语》、《道德经》等。同时，社区志愿者还带领小朋友们上门为8位长期无法外出行走的高龄老人送温暖，送上生活用品，通过讲传统美德故事、集体诵读国学经典、背诵传统美德格言等一系列活动，让参加夏令营的小朋友受到潜移默化的熏陶、感染和教育，情感得以升华。 21名儿童参加 闽南语童谣比赛 晨报讯（通讯员陈菊枝陈月清）7月31日上午8：30分，高殿社区关工委、计生协会配合殿前街道关工委在高殿社区八楼会议室举办了一场“爱学习爱劳动爱祖国”三爱为主题的闽南语童谣比赛，21名儿童参加了比赛。 比赛现场，选手们使出浑身的法宝，把最好的歌喉展现给观众，经过激烈的角逐，孩子们都获得了不错的成绩。最终特等奖由高崎一组林颖小朋友摘取桂冠。 体育培训班渐火爆 随着中考体育分值逐年增加，中考体育培训班开始纷纷露脸。上周六，记者在体育中心的跑道上遇到了正在陪儿子训练的李先生，李先生的儿子今年开学念初三。从这个暑假开始，李先生就为儿子报了田径培训课。李先生告诉记者，儿子从小耐力素质比较差，中考体育项目打算选实心球、跳绳和1000米，前两项成绩还过得去，可1000米跑步就差很多了，“刚来的时候成绩是4分30秒，分数差太多了。” 记者走访了解到，和李先生一样想法的家长很多，一家培训机构的负责人表示，从2013年开始，体育培训就很火爆，尤其是考试前两个月，请私教的特别多，暑期的体育培训也在逐年增长。 最好提前半年训练 其实现在初中学校也正常开设体育课，平时还有大课间等体育锻炼，为何家长还要花钱送孩子来跑步呢？采访中记者了解，目前参加培训的考生主要是两类，一类是较为肥胖，跑不动。一类是平时锻炼极少，体质较差。而这些孩子在学校期间是无法跟上同龄孩子的体育锻炼的，只能开小灶。“来培训的学生一般体质都不太好，有些则是训练方法不当。”前山东省省队队员，国家优秀体能训练师于奉永告诉记者，中考体育里考的跑步、实心球、立定跳远、跳绳、仰卧起坐等都是有技巧的，平常如果注意训练方法，考高分甚至满分都是没问题的，如果时间允许，最好提前半年以上训练。 针对中考体育测试，于奉永也提出几点建议。首先考生应在考前根据自己的体能水平等实际情况，选择最适合的测试项目。在选定项目后，可以从最薄弱的项目入手有针对性地加强锻炼。 长跑：长跑的起跑比较简单，都是采用站立式起跑的姿势。考试时，考生的数量比较多，大家听到起跑口令都积极的向前跑，容易发生碰撞，导致跌倒现象发生，这样会影响考生心理和成绩。在跑动过程中，基本上采取匀速的速度。 立定跳远：立定跳远由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时两脚左右开立，两臂前后摆动，起跳腾空时两脚快速用力蹬地，落地缓冲时：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 掷实心球：中考体育项目里实心球应该是比较容易拿分的项目。拿到球后，先将实心球擦干净，掂量一下测试实心球找一个合手的，完成第一次试掷；.如果第一次试掷的成绩不理想或犯规，再完成第二次试掷；合理运用蹬地、腰腹、手腕及拨指的力量。 引体向上：技术要领：掌心向前握杆，上升时下巴要过杆，下放时肘关节要完全伸直练习时运用瞬间的爆发力把身体扯上去，下巴过杆后手臂完全放松，让身体自然下“掉”。 | 