盲盒挑战+四步法！四川省商贸学校这场团辅活动让同窗友谊“一键加固”

2025年5月29日，四川省商贸学校心理教师陈李为同学们带来《搭建友谊的桥梁——非暴力沟通》心理团辅活动，通过沉浸式互动体验，让学生在游戏中掌握沟通技巧，为构建健康人际关系奠定基础。

活动以“名字叠叠乐”热身，迅速打破陌生感。在“情景盲盒挑战”中，学生演绎“宿舍卫生纠纷”、“玩笑过度翻脸”等日常矛盾场景，以夸张的吵架语气还原冲突瞬间，既引发笑声又折射出沟通误区。

随后，陈老师拆解“非暴力沟通黄金四步法”，强调“说事实、讲感受、提需要、给请求”的核心逻辑，引导学生将“开个玩笑而已，你至于吗？”等指责性表达转化为“刚才你说我胖像企鹅，我有点难过，因为我希望同学之间互相尊重，可以不要再这样说我吗？”的温和沟通，帮助学生理解“理性表达而非情绪宣泄，才是化解矛盾的关键”。

“情绪传真机”环节将活动推向高潮。各小组通过动作传递“委屈”“被误解”等情绪，猜中组分享沟通话术时，有学生提出“被嘲笑时可以说‘我看到你指着我笑，感觉很尴尬，需要被尊重，可以不要再这样吗’”，现场掌声不断。该环节不仅锻炼了共情能力，更让学生直观体会到：非暴力沟通能让情绪被看见，让需求被理解，是友谊的“润滑剂”。

活动尾声，学生用“我看到…我感觉…我需要…可以…”的句式在便利贴写下祝福，“友谊墙”上“我看到你总在课间独坐，感觉心疼，需要你知道我想做朋友”等暖言引发共鸣。陈老师总结时强调，青春期的友谊需要用心经营，学会用观察代替批判、用感受代替抱怨，才能让沟通成为连接彼此的桥梁。

此次团辅活动将心理学理论转化为趣味实践，既帮助学生掌握了“非暴力沟通”这一实用工具，也让他们在互动中理解到健康的人际关系不仅能提升校园生活幸福感，更是未来职场与社会交往的重要基石。活动在热烈的掌声中结束，不少学生表示今后和同学闹别扭时会试试“四步法”，充分体现了心理团辅活动在促进青少年心理健康发展中的积极意义。（王俊 通讯员 陈李）