蜀城中学带你读懂心灵信号，走出“情绪迷雾”

为帮助高中生读懂情绪信号、科学应对困扰，11月25日，崇州市蜀城中学在学术报告厅举办了《读懂心灵的信号，走出情绪迷雾》专题讲座，特邀四川省第二退役军人医院心理治疗师余彤主讲，高2024级1至6班同学齐聚一堂，蜀城中学副校长杨加劲、法治辅导员谢明宏、郭晋全程参与，培训由专职心理老师李天添主持。​

讲座中，治疗师首先教大家辨别内心的情绪信号。结合考前紧张、人际矛盾等常见场景，她指出：心跳加速、食欲变化、注意力不集中等表现，都是情绪在传递需求。治疗师鼓励同学们主动觉察这些信号，学会觉察自身感受。

针对大家对心理疾病的认知误区，治疗师用通俗的比喻解释：“心理困扰就像身体感冒，出现不适很正常，及时求助就能缓解。”主动寻求家人、老师或专业人士的帮助，不是软弱，而是对自己负责的表现。这番话让同学们放下顾虑，对心理健康有了更客观的认识。​

最后，治疗师分享了实用的求助方法。她提醒大家，避免用暴饮暴食、沉迷游戏等方式逃避问题，遇到困难时直接向亲友倾诉，或前往学校心理辅导室、医院心理科寻求支持，清晰表达需求才能有效解决问题。这些具体建议，让同学们掌握了应对情绪困扰的实际办法。

此次讲座既有温暖的心理关怀，又有实用的方法指导。希望同学们能带着讲座中的收获，从容面对情绪波动，在成长路上保持积极心态，收获健康快乐的青春。（黄小林 通讯员 李天添）