中考压力大？新都四中这场讲座助力初三学子卸下重担，轻装上阵！

为帮助中考考生缓解压力，以最佳状态迎接挑战，四川省成都市新都四中特邀知名心理专家叶艳华老师在中考前夕开展《卸下重担，轻装上阵：中考前高效减压指南》专题辅导讲座，四中报告厅内座无虚席，初三学子们专注聆听，叶老师娓娓道来，现场互动频频。

叶老师以“考得好=学得好+心态好”的公式开篇，通过生动案例揭示了考生常见的三大压力源：父母期望带来的心理负担、自我目标设定的焦虑以及对考场突发状况的担忧。现场特别设置了互动环节，邀请同学们用0-100分评估自己的压力值，引发了初三学子们的热烈反响。叶老师随即分享了六大实用减压方法：合理宣泄法、沟通倾诉法、改变视角法、转移注意力法、心理暗示法、放松训练法。

讲座中，叶艳华老师温柔而坚定地告诉同学们：“过去的选择，我们无法改变，现在的选择，掌握在我们手中！我们坚定前行，加油！”这段话让现场学子深受触动，备受鼓舞，不少同学认真记录下这些承载着希望与力量的心灵箴言。

中考不仅是知识的检验，更是心理素质的历练。叶老师带来的这场精彩讲座不仅为四中学子减压赋能，也启发大家：教育的真谛在于培养身心健康、全面发展的个体。相信在师生、家长的共同努力下，每位学子都能以最佳状态迎接人生挑战，书写属于自己的精彩篇章。（翁玉华 通讯员 周昊 古建勋）