七中育才银杏校区“ACT心茧计划”教会学生接纳自我、与压力和解

五月的风掠过银杏枝头，将初夏的暖意揉进每一颗年轻的心灵。在这个充满生机的季节，成都市七中育才学校银杏校区以“ACT心茧计划”为名，以“接纳承诺疗法（ACT）”为核心，为同学们打开了一扇通往自我觉察的窗。

接纳与承诺、当下与价值——这些看似抽象的概念，在欢笑与思考中化作真实的成长力量。

破茧启航

5月19日清晨，一场别开生面的心理主题朝会在七中育才银杏校区操场举行。活动由两位心理委员的趣味对话拉开序幕：“哇！我太喜欢你送的破了洞的臭袜子了，刚好可以给我们家猫当玩具”这段充满趣味的互动，生动诠释了接纳的核心价值。

心理老师代老师用通俗易懂的语言向同学们介绍接纳承诺疗法（ACT）以及六大核心过程。随后播放的短片《害！这烂泥一样的人生》成为全场焦点：影片中两个“烂泥人”面对困境的不同选择，引发同学们对“认知解离”的深刻思考。影片结束后，同学们在“价值探索盲盒”活动中，通过抽取不同的盲盒，完成了从认知到实践的价值澄清过程。

这场别具匠心的朝会，让心理健康教育变得生动可感，一场关于“接纳自我、活在当下、聚焦价值”的成长之旅正悄然展开。

深度课程

课程以其独特的体验式学习方式，为同学们带来了一场心灵与艺术的美妙邂逅。课程创新性地将正念冥想与OH卡技术相结合，通过“冥想-绘画-分享”的三段式设计，引导同学们在艺术创作中觉察当下。

三大模块

开放心态：趣味解压蓄能

这里有充满创意与趣味的活动。参与百变声音秀，用夸张搞怪的卡通语调直面“被误解”“考试失利”等负面事件，将烦恼化作笑声；对着教学楼前独特的“呐喊壶”倾诉，它能将高分贝的宣泄转化为轻柔回响，实现私密解压；按下积极能量站的按钮，即可收获云端暖心语音，也能录入自己的鼓励金句，让正能量在校园循环流动。

活在当下：五感联结温暖

通过五感探索平凡事物的奇妙。在感官探险家中，两人一组用细腻的语言描述枇杷的触感、陈皮的气味，激发创造力与觉察力；在心晴集市里，用承载回忆的物品交换他人珍藏，附上的便签书写故事与祝福，让物品流转成为跨越班级的温暖联结。

价值行动：游戏思辨成长

借助游戏与打卡探索人生价值。在趣味飞行棋的巨型棋盘上，同学们通过回答价值观相关的“真心话”，在“前进”“后退”间深度思考生命的重要之事；参与21天行动打卡，从对镜鼓励自己、用简笔画记录心情等小事做起，每日在展板按下彩色手印，见证坚持带来的点滴改变汇聚成强大力量。

“525”的谐音是“我爱我”，而“ACT心茧计划”的意义，正是帮你打破自我否定的“茧房”——接纳事物不是妥协，而是与自己和解的勇气；聚焦价值不是功利，而是锚定方向的智慧。那些在正念中沉淀的宁静、在心晴集市交换的温暖、在飞行棋中明晰的价值，都将成为同学们前行路上的心灵能量。愿每个人都能像破茧的蝶，在接纳中拥抱真实，在行动中书写属于自己的成长诗篇。（江蕾 通讯员 易欢 李衍慧）