中考倒计时！棕北中学科院校区为初三学子搭建“减压沙盘”

2025年5月16日，距离中考仅剩不到一个月的时间，成都市棕北中学科院校区为即将奔赴考场的初三少年们准备了一份特别的礼物——“减压赋能”心理团辅活动。没有刻意的说教，有的只是沙粒从指缝滑落的触感、纸杯高塔倒塌又重建的坚持以及无数个击掌与拥抱中传递的力量。

沙盘绘梦

看见“过去、现在与未来”的能量联结

“时空旅人的梦想拼图”活动以沙盘为媒介，引导学生展开一场心灵之旅。学生们闭眼抚沙时，有的联想到“海浪轻抚沙滩的温柔”，有的则感受到“阳光穿透云层的希望”。

在小组协作中，他们用沙具搭建起“能量绿洲”，将个人经历转化为团队资源，并通过“时空隧道”串联起现状与目标。有同学分享道：“当我把代表‘坚持’的沙具放入隧道时，感觉充满希望，有战斗力，有信心去到未来。”

沙盘创作不仅让学生具象化目标路径，更让他们学会从过往经历中汲取力量。活动结束后，学生们与作品合影留念，定格下这份“共创未来”的温暖画面。

团队闯关

在协作中解锁“解压密码”

在“最强战队解‘压’大战”活动中，学生们化身“最强战队”，挑战“气吞山河”“海市蜃楼”等趣味关卡。纸杯搭建时，组员们屏息凝神；拍肩喊口号时，呐喊声震彻全场。九年级三班的小组仅用36秒完成六关挑战，队长兴奋地说：“每次失败后，我们都互相打气，压力真的能被笑声和合作‘打败’！”

活动尾声，全体学生围成圆圈高呼“我们是最强的战队”，铿锵的誓言与击掌声交织成青春的共鸣。游戏不仅是减压的“阀门”，更让学生体验到社会支持系统的力量——当个体融入集体，压力便转化为动力。

成长收获

压力之下，看见自我的光芒

本次活动以“社会支持理论”为内核，让学生在互动中学会觉察情绪、接纳压力、寻找资源。许多学生坦言，原本紧绷的神经在活动中逐渐松弛。“以前总觉得中考像一座山，但现在我知道，山脚下有同伴，半途有绿洲，山顶还有更美的风景。”一名女生分享。

该校心理教研组表示：“教育的意义不仅是知识的传递，更是心灵的赋能。我们希望通过这样的活动，让学生带着温暖与信心奔赴考场，明白成长路上‘你并非孤军奋战’。”

这个五月，棕北中学科院校区用一场走心的团辅为初三学子的心灵注入了一剂温柔而坚韧的“强心针”，这告诉孩子们：前路或许有风雨，但你们永远不是独行者。因为在这里，爱是无声的沙，勇气是倒不下的塔，而青春，正是一场携手奔赴星辰的旅程。（江蕾 通讯员 李婉馨）