石室联中（西区）科学调适学业压力，创新开展全景式心理辅导

4月11日，成都市石室联合中学（西区）精心打造的“三维赋能”心理辅导工程正式启动，通过主分会场协同、认知行为并重、普适个性兼顾的创新模式，为初中学子构建科学备考（心理）支持体系。

三级联动构建专业矩阵

为有效缓解学生学业负担引发的心理压力，心理教师王华老师提前开展班主任专项培训，各年级组据此制定分层辅导方案：初一年级侧重适应性训练，初二年级聚焦压力转化，初三年级强化应考（应对）策略。

系统架构

主会场·策略赋能

王老师领衔开展“认知升级工作坊”，通过情绪解码、压力管理等专业模块，构建科学备考思维框架（科学缓解学习压力）。

分会场·精准赋能

经专业培训的班主任化身“心灵导航员”，结合班级特质开展定制化辅导，形成“一班一策”解决方案。

活动全景直击

学术厅内，破冰游戏“Emoji情绪解码”瞬间点燃现场，带领同学们认识情绪的双面性：适度的焦虑能激发潜能，但过度焦虑可能影响生命安全。“5-4-3-2-1着陆术”、呼吸减压等现场演练，游戏互动、专业指导与班会讨论多元融合，让同学们提升参与感，掌握了快速平复情绪的技巧。当心跳加速转化为解题速度，当手心微汗演变为思维火花，同学们在会心一笑中领悟适度焦虑的积极意义。

沉浸式体验环节掀起高潮。“5-4-3-2-1着陆术”实景演练中，学子们闭目凝神调动五感；“呼吸韵律工坊”里此起彼伏的深呼吸声，配合专业生理监测设备的数据反馈，让抽象理论转化为可视化的身心调节成果。

本次心理辅导工程凸显三大创新：教学场域从单一讲座升级为立体网络，辅导策略从通用建议转化为精准工具，教育主体从专家主导转变为师生共构。学校将持续推进“心灵护航计划”，通过建立动态心理档案、开展朋辈互助小组、开发家校协同平台等举措，践行“全人教育”理念，让每个生命都绽放独特光彩。（黄小林 通讯员 李富芳）