共享教师走进蜀城中学，帮助教师缓解情绪压力

春日书香溢，清风迎客来。为了指导教师学会情绪管理，有效缓解心理压力，促进教师专业成长，增强职业幸福感，4月28日上午，成都市“优师天府”计划共享教师王其明走进崇州市蜀城中学，在学校智慧教室为全体行政、年级管理组、班主任、青年教师及学生成长中心老师带来主题为《情绪管理策略助力教师幸福》的教师心理健康专题讲座。讲座由语文组杨利老师主持。

讲座中，王其明老师分别从重新认识情绪和重新给予启发两个方面展开培训。王老师通过“爷爷与孙子的对话”“一只狐狸和葡萄的故事”强调了情绪管理的重要性，在传统情绪观和情绪建构理论的对比中为教师们解析了情绪产生的要素：大脑的预测能力、你的内感受、脑中不同的情绪概念，用大量贴近教师生活实际的案例推动老师们提高掌握情绪的能力——提高自己的情绪颗粒度。在此基础上，王老师还列举了倾诉、运动、呼吸、睡觉、咀嚼、读书、植物和听音乐等多种缓解压力的方法，这些方式都有助于老师们暂时抛开压力、让心灵得到放松和休憩。

讲座后，王其明老师与全体参会教师分享交流《将高中学生心理学教育应用于班级管理的艺术策略》。王老师就班级管理中的重点问题与老师们进行了深入探讨：“如果班上学生是我的孩子我会怎么教？如果我是孩子希望老师教给我什么？我带的这个班级与学校的契合度？”他呼吁老师们作为教育者和管理者要带着情感、平等沟通、培养学生的自主性。

幸福的教师才能培育出幸福的学生，此次讲座从学校教师的实际出发，普及了心理健康知识，帮助教师缓解情绪压力，提供了情绪管理的技巧和班级管理的智慧，有助于老师们以更加积极乐观的生活态度直面生活与工作中的各种挑战，做一名有幸福感的教师。（黄小林 通讯员 梁琼）