微笑面对，拥抱压力，蜀西实验学校赋予教师“心”力量

为了帮助教师认识压力、缓解压力、适应家庭和社会生活、提升自我调节能力，促进教师做好自我心理观照，3月29日下午，成都市蜀西实验学校邀请心予心服务平台首席心理专家刘树林教授开展《微笑面对，拥抱压力——压力与情绪管理》主题心理讲座。

在现场的讲座中，刘教授以压力与情绪管理为主线，深入浅出地为教师们讲解了压力类型与理论、压力发生的原因、压力和情绪的相互作用以及应对压力的基本策略。

同时也通过心理投射(绘制雨伞)、硬币穿纸、表情传递等生动有趣的体验活动，让参与活动的教师们学习如何释放压力。

讲座课程内容丰富，贴近教师的生活，团体小组互动碰撞，唤醒了教师心理健康自我教育的主观意识。刘教授给老师们提供了几种关爱自我的方法，如分解压力源、合理安排目标、认知重构等，鼓励老师们欣赏生活中美好的事物。

大家纷纷表示，今后将选择适合自己的减压方式用于工作和生活中，以积极健康的心态愉快生活、开心工作。

最后，校长陈浪作总结性发言，他代表学校全体教职工向刘树林教授和心予心团队表示感谢。他指出，教师压力是综合性的，来自工作、家庭和社会的方方面面，刘教授从压力源角度带领教师分析压力情况，给予了有效且可操作性的心理调适方式，希望各位教师能将减压方式运用到生活中，做自己幸福的定义者。（赖波）