“推水晶”也能减压？中和中学中考心理健康疏导很特别

近日，为疏导初三考生的心理压力，成都市中和中学开展了一场引起学生高度兴趣的“中考推水晶战略战术”活动。由中国心理网特邀嘉宾、四川省教育发展研究会特聘专家、四川省心理健康教育教材编者孟泓沁老师进行主讲，通过以下几个活动帮助学生解决考前的压力释放问题，以及中考期间心态调节问题。

水晶照片引兴趣·学生心态好把握

中考不仅是学生的一次人生机会，反向也是学生的压力源。在活动中，孟泓沁老师通过几张学生们非常感兴趣的推水晶照片进行互动，调查初三学生对于中考考试的实际心理状况。通过问答让学生把最近的学习压力用言语释放，活动帮助学生调节心理状态，现场氛围非常好。

压力、焦虑与考试发挥的关系

进而，孟泓沁老师梳理了压力和焦虑的因素对于考试的影响，提出如何让压力成为助力才是关键点。其实，面对大型考试时，压力存在是正常情况。如若毫无压力不会获得最佳的成绩，但压力满满更是不会如愿所成，所以调节心理就变成了学生们需要应对的关键之处。

推水晶·迎中考的战略战术

孟泓沁老师提出在战略上藐视敌人，战术上重视敌人。指出面临中考，学生们应该重视应对中考的战术，从每一步踏实做起。

在最后的冲刺阶段，无论是“推水晶”还是“攀高”，都是对学子意志力的一种磨练，有的时候只要心态有所改变，行为有所加持，最后的意义都会更为的深远。（陈海燕 通讯员 让瑞 韩吉红）