四川省新津中学举行高三“一诊”考后心理辅导

为了引导高三学生优化备考身心状态，客观对“一诊”考试进行试后分析，掌握心理规律，科学高效备考，四川省新津中学专职心理教师陈晓铃于1月19日在学校学术报告厅作了心理辅导讲座。

陈老师的讲座以《笑看风云 选择成长》为主题，从心态调节、科学备考和身体状态三个方面展开。

首先，陈老师请同学们在空中画下了“一诊”考试前后的心情曲线图，请同学们接纳自己的情绪状态，在此基础上进一步认识成绩与实力的关系，看到自己努力的意义和价值，能容忍成绩的波动，宠辱不惊，笑看风云。

接着，陈老师带领同学们在体验心理规律的基础上，总结出科学高效备考的“五大武林秘笈”，建议同学们在清楚高三各阶段任务目标的基础上，整理属于自己的知识框架体系；真正认识到考试查漏补缺的作用，重视错题的搜集整理，视错题为宝；珍惜高三备考时间，提高效率，避免一心多用，不做只是感动了自己的“体力活”；理解记忆的规律，学会利用记忆黄金时段和有效记忆策略；在复习备考和考试中都谨记“总分最优”策略，而不是追求“完美”，争取发挥出自己的最佳水平。

最后，针对高三后期同学们容易出现的上课犯困和身体疲劳、抵抗力下降等情况，陈老师建议大家规律作息、适量运动，以最佳身心状态复习备考。

同学们在现场的活动与心理小实验中，调整了备考心态；在体验心理规律的基础上，学习了科学有效的复习策略；在案例分享中掌握了调节身体状态的方法。相信经过此次讲座，高三学生将以最佳身心状态和最优复习策略投入到新一轮的复习中。

学校一直重视心理健康教育，将学生的心理健康教育工作纳入了德育体系建设的重要内容和重点任务。适时开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。（张红 通讯员 沈继龙）