实验小学青华分校五年级二班家长课堂：情绪管理

每个人都会有情绪，学会管理自己的情绪，生活才会变得更美好。11月21日，成都市实验小学青华分校五年级二班的尹峙妈妈走进了课堂，为同学们讲解了关于情绪管理方面的知识。

尹妈妈以同学间的矛盾和考试为例，介绍了什么是情绪和情绪的种类。接着讲解了控制情绪的有效方法：转移、宽容、换位思考、反思总结。尹妈妈讲到，当自己感到抑郁、愤怒、烦躁时，试着深呼吸，冷静后，用音乐、游戏、小说等让自己感到愉快的事情去弱化不良情绪，换一个角度去思考问题。最后，同学们对自己控制情绪的EQ进行了测试，认识到了自己的优势及不足。

课堂上，尹妈妈为同学们播放了能缓解紧张情绪的音乐——班瑞德的《雨的印记》，同学们微闭双眼，在音乐中得到了放松。大家纷纷表示以后遇到任何事情，都要控制自己的情绪，做一个乐观、宽容、积极向上的人。（成都市实验小学青华分校）