舒缓压力，繁江小学给教师送上“心灵补给包”

为切实缓解教师工作压力，助力大家科学应对职业倦怠，近日，成都市新都区繁江小学专为全体教师开展“舒缓身心·赋能成长”专题培训活动，为辛勤耕耘在教育一线的老师们送上了一份贴心的“心灵补给包”。

活动特别邀请到成都理工大学党委学工部副部长、心理健康教育中心主任、副教授程虹娟到场指导。程虹娟以“教师压力来源与情绪管理”为核心切入点，结合教育教学中的真实案例与典型场景，深入浅出地剖析了教师职业倦怠的具体表现、深层成因。从日常教学的负荷压力，到师生沟通的隐性挑战，再到自我价值感的平衡难题，让在场教师们产生强烈共鸣。同时，她更引导老师们深刻理解“压力管理不是逃避压力，而是主动调节身心”的核心要义，打破了大家对“减压”的认知误区。

讲座尾声，她还针对“如何应对学生心理危机事件”给出专业指引，明确提出教师需坚守的“不忽视、不侥幸、不拖延”三大原则，既为老师们提供了可落地的行动指南，也为校园心理安全筑牢了一道重要防线。培训过程中，老师们暂时卸下日常工作的忙碌，沉浸式参与“呼吸放松训练”等趣味互动环节。这场舒压活动不仅激发了老师们探索“专属自己的情绪调节技巧”的积极性，更让大家深刻领悟到：压力与动力的转换，往往源于自身思维方式的调整，换个视角看待工作挑战，压力便可能转化为成长的动力。

繁江小学将持续关注教师成长，未来也将持续开展更多心理健康支持活动，让每一位教师都能以饱满的热情、积极的心态，守护孩子们的成长之路，让教育的温暖坚守更有力量。（赖波 赖羽纶 通讯员 张艺伟 黄瑜庭）