保护踝关节，东华小学医校携手助力学子健康成长！

亲爱的同学们，你们是否在跑步、跳绳或打球时不小心扭到过脚踝？那种突然的疼痛和肿胀是不是让人很害怕？别担心！此次，成都市锦江区东华小学邀请到成都中医药大学附属医院的骨科专家仉贵龙医生入校为师生作“急性踝关节扭伤”科普讲座。

仉贵龙医生是成都中医药大学附属医院的骨科专家，也是国家级非物质文化遗产“杵针疗法”的传承人！他擅长用中西医结合的方法治疗运动损伤，帮助许多运动员和小朋友恢复健康。仉医生说：“希望每位同学都能科学运动，远离伤病，做自己健康的‘小卫士’！”

脚踝就像身体的“小弹簧”，如果运动时用力过猛或姿势不对，脚踝周围的“橡皮筋”（韧带）就会被拉伤甚至撕裂，这就是“急性踝关节扭伤”。仉医生告诉同学们，扭伤脚踝有三大“坏习惯”：运动姿势不正确、穿错鞋子、地面不平。小朋友们万一脚踝扭伤了，应该怎么做呢？在这里仉医生教了大家一个简单的口诀：R（休息）、I（冰敷）、C（加压）、E（抬高）。如果疼痛严重或无法站立，同学们一定要告诉老师和家长，及时去医院。

仉贵龙医生是中医专家，他还分享了几个“神奇穴位”，帮助扭伤的脚踝更快恢复。仉医生提醒大家，保护好脚踝，才能尽情运动！

通过学习，同学们知道了如何预防和处理脚踝扭伤。记住，运动时既要勇敢挑战，也要量力而行！如果受伤了，别害怕，及时告诉大人，用正确的方法处理。一起守护脚踝，健康快乐地成长吧！（江蕾 通讯员 刘小宝）