校家社携手护航成长 东城根街小学助力家长领取“睛”英培养秘籍

日前，成都市东城根街小学“真·好”家长发展学院又开讲啦！本次特邀眼科专家虢阳丽女士作为讲师，开启了一场以“远离近视，学好这套‘加减法’”为主题的讲座，为守护孩子们的视力健康提供了专业指导。

屏幕“围城”，如何突出视力“重围”

如今，电子屏幕无处不在，成为孩子视力的一大威胁。虢老师指出，长时间接触电子设备易引发视疲劳与近视。虢老师通过生动鲜活的案例让家长体会到眼部健康的重要性。建议家长严格限制孩子的屏幕使用时长，遵循“20-20-20”护眼法，每20分钟休息20秒，眺望20英尺外的远方。同时，坚守近视防控的“1123”原则，做到抓大放小，高效防控。

运动+营养，给眼睛“充电续航”

运动和营养是保护视力的两大法宝。专家强调，户外活动能让眼睛充分接触自然光，刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。小学生需保证每天2小时及以上户外活动，通过碎片化时间增加户外活动，对锻炼眼部肌肉大有裨益。让饮食上，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜，为眼睛补充营养，增强眼部机能。

平衡“加减”，呵护“睛”彩童年

专家指出，近视防控需要减少诱发近视的风险因素，增加近视防控的保护措施，家校共同协力，及时关注孩子，帮助孩子建立正确的用眼、爱眼、护眼的习惯，通过增加户外活动时间，间隔用眼时长，减少长时间用眼以及调整室内光线等措施为视力健康保驾护航。

儿童青少年近视防控需要“减法控风险，加法筑防线”结合生活场景加减配平，长期坚持；也需要家庭、学校、社会共同携手，形成合力，让孩子们都能拥有一双明亮的眼睛。（赖波 通讯员 陈圆圆）