考试，就像看大戏！崇州市七一实验小学为学子有效舒压

为帮助学生缓解考试焦虑，培养健康的考试心态，2025年1月3日下午，崇州市七一实验小学校的心理兼职教师胡杨为六年级学生组织了一场主题为“考试，就像看大戏”的心理健康讲座。本次讲座内容丰富，既有理论解读，也有实用的技巧分享。

讲座上，胡老师设计了“压力小测试”环节，让同学们对自己内心的压力程度有了更清晰的认知。此外，胡老师还用具体的实例告诉大家适度焦虑的积极作用以及过度焦虑的负面影响，同时分享了多种有效的压力放松技巧，并带领大家进行实践，放松身心。

最后，胡老师鼓励大家进行积极的自我对话，树立自信心，让压力、紧张不再成为考试的绊脚石。

通过这次讲座，六年级的学子们收获了满满的信心与力量。相信在接下来的学习和备考中，他们定能将所学的技巧付诸实践，以更强大的心理素质，轻松迎接挑战，取得更加丰硕的学习成果！（黄小林 通讯员 胡杨）