实小西区：宅家抗“疫”，体育锻炼不停歇！

因为疫情，延期开学，让本来就已经度过一个月寒假的孩子们只能继续憋在家里，无处释放。停课不停学，如果有人每天带着你运动，并且监督你课余时间好好运动，那一定是你的体育老师。

把“操场”搬到家中

为严控疫情扩散风险，考虑到安全等因素，成都市实验小学西区分校(以下简称：实小西区)体育组的老师们根据不同年龄段学生的身体特点，设计出多样每天不低于一小时的锻炼活动，让孩子们在家中利用小场地(客厅、走廊、床等)也能科学有效地进行锻炼。

《七彩阳光》、实小西区室内操、爱眼放松操每天定时放出孩子们熟悉的校园广播操音乐，让孩子们即使在家里，也能天天做广播体操。

每日的任务清单，体育老师随时都在线上：“跳绳时注意场地，避免对楼下造成干扰”“仰卧起坐、体前屈等动作都可以在家里练，都能起到很好效果”“不要穿拖鞋，避免运动受伤”……

科学锻炼，循序渐进；根据实际，强度适中；制定计划，每天坚持；每天坚持，终有收获。孩子们，待疫情结束，让我们摘下口罩相约实小西的操场，体育老师在线等你。(赖波 通讯员 胡念)