阳光心灵 温暖同行 科华中路小学开展教师心理健康讲座

为提升教师专业心理基础，提高教师应对压力的能力，7月3日下午，成都市科华中路小学开展了一场主题为“阳光心灵 温暖同行”的教师心理健康教育讲座。学校荣幸邀请到国家二级心理咨询师、四川省中小学心理健康教育指导委员会委员周枚女士进行主讲。讲座由副校长郑朝雯主持，学校全体教师共同参与。

周枚女士主讲

周枚老师通过轻松欢快的“拍手操”拉开了讲座序幕。讲座从“教师心理健康与压力现状”、“压力释源”等方面，让全体教职员工了解了压力特征、压力来源，明白了任何人在任何情景下都存在压力。压力在生活中是普遍存在的，在“压力管理-心理资本建设”学习中，周枚老师给全体老师带来管理压力的“4把金钥匙”——坚韧、乐观、希望、自信。

“拍手操”

提高坚韧的方法

学习的心态;寻求鼓励和支持;所有的经历都是成长;朝着自己的目标前进;从长远的角度看待问题;积极与他人保持沟通。

保持乐观的方法

从不同角度看事件，会得到不一样的结果和体验。

希望的开发

建立长远的事业规划;设置目标及里程碑;及时认可;积极行动;好的自我激励和暗示。

提高自信的方法

替代学习和模仿;熟练掌握与体验“成功”;提升自我效能;积极反馈。

讲座现场

讲座持续两个小时，周枚老师用幽默的语言和生动的案例为老师们带来了一场关于“压力”的知识盛宴。此次活动让全体老师对心理健康有了更深的认识，使老师掌握了应对压力的方法和技巧，增强了教师自我调节的意识和能力。（成都市科华中路小学）