乐山市县街小学开展教师心理健康教育专题讲座

积极健康的心理是教师投入工作，创造职业价值，获得幸福感的基石。关注教师心理健康，就是关注教师的幸福、学生的成长，也是关注民族的未来和希望。为进一步提高教师心理健康水平，帮助教师缓解压力、提升职业幸福感，近日，由乐山市县街小学心理健康教师张晰晰组织开展了《人生半场，从“心”开始》——调节“心”压力，重塑新生活的心理健康讲座，县街小学全体教师参与了本次讲座。

张晰晰以一个心理小测试开启本次讲座，引出现阶段中小学阶段教师普遍存在的心理健康问题，包括生理方面、心理方面和行为方面。同时列举最新调查数据：32.4%的教师感觉工作压力非常大，教师中亚健康心理患者占到72%，其中61.2%的中小学教师有焦虑征兆。在教师心理健康问题越来越严峻的当下，必须尽快加强对教师的心理健康问题监测、预防和干预工作。

如何处理生活中的负面情绪？张晰晰利用心理学家艾利斯的情绪ABC理论告诉我们，可以通过调整和改变我们对事物的认知和看法，进而改善和管理情绪。

把握自己能掌控的，放弃那些无法掌控的。张晰晰建议，每位老师可以列出每日工作清单，细化工作任务，关注自己已经完成的事情，比如今日备课已完成、今日晨练已完成、今日作业批改已完成等等，以此来强化自己的正面情绪。

好的心态离不开健康的体魄。日常运动、呼吸训练、健康饮食等活动为我们良好的心理健康奠定了坚实的基础，张老师为我们列举了一些健康生活的措施，得到了老师们的热情回应。

教师是用生命影响生命的人。人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，但是荣誉的背后，教师背负着沉重的精神压力。张晰晰用通俗易懂的语言，用心理学联系生活，引导我们通过科学的方法挖掘自身积极的心理品质，从工作、家庭等方面为老师们具体介绍了缓解身心压力的方法与措施。告诉我们如何在辛勤工作的同时，调节自己的心态与情绪，保持良好的心理状态，做一名健康快乐幸福的人民教师。