开学啦，宋家中心校温馨礼包到站，请查收！

新学期如约而至，翠屏区宋家中心校向家长们发布了开学温馨提示。

1.开学返校时间安排

2021年8月31日上午8:50-12:00报到注册，2021年9月1日正式行课。

2.调整作息时间，保证充足睡眠

假期孩子的自主时间较多，生物钟被打乱。临近开学，孩子需要逐步恢复到上学的作息，家长可以让孩子执行上学期间的作息制度，早睡早起，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，孩子才能尽快适应开学的节奏。

3.调整心理状态，耐心疏导情绪

建议家长要多注重与孩子的交流，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力，帮助孩子进一步疏导情绪。家长可以多跟孩子聊聊学校里的人和事。比如，孩子喜欢的老师，孩子要好的小伙伴，孩子上学期有进步的事情。还可以鼓励孩子提前联系同学和老师，相互分享这段时间中发生的事情。这样也可以唤起孩子对同学友情和校园生活的向往，激起孩子想回到校园的迫切心情，对新学期有所期待。

4.调整生活习惯，保持充沛体力

开学前家长需要帮助孩子调整饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，让孩子按时吃正餐。饮食要多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。还要鼓励孩子进行体育锻炼，积极运动。家长可以让孩子在运动时听听音乐，享受体育锻炼带来的快乐，这样孩子才能坚持每天进行体育锻炼。调整孩子的生活习惯，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

5.准备开学用品，给学习仪式感

想让孩子尽快找到学习状态，那么就要给孩子一种仪式感——和孩子一起准备开学用品。比如，买新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦……这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：开学了，这是一个新的开始，我要开始一个新的阶段学习了。

6.返校安全提示，保护自身安全

开学报到，家长和孩子要注意安全防护。从家中出门后要全程戴好口罩，注意与他人保持距离。随时保持手卫生，减少接触公共物品，避免用脏手接触口鼻。报到当天校园及周边车辆多、人员密集，大家要自觉遵守交通法规，服从现场保卫处人员的指挥和引导，注意交通安全。住校生搬运行李要时刻注意自己的贵重财物，保管好自己的证件，不要离开视线，不要拥挤，避免财物损失。