南溪区丽雅小学开展“冬季预防冻疮的方法”专题教育活动

严寒的冬季是冻疮发生的季节。专家提示：冻疮一旦发生，在寒冷季节里难以快速治疗，要等天气转暖才会愈合。为此，丽雅小学2017年12月15日开展了以“学会自我照顾.预防身体冻疮”为主题的专题教育活动，减少冻疮的发生，关键在于预防。

冻疮主要是由于长期寒冷而引起，受冻后皮下动脉收缩，久之血管麻痹而扩张，静脉瘀血，使局部血液循环不良，致组织营养不良，局部皮肤对寒冷的耐受性和抵抗力差，也容易发生冻疮，甚至发生组织坏死。冻疮常发于暴露及末梢循环较差的部位，如手指，手背、面部、足背、足缘等处。同时，冻疮也与年龄因素有关，儿童、少年容易发生冻疮，青壮年次之，老年人不容易发生冻疮。

冻疮多由于运动不足、局部潮湿、局部皮肤受压、气温寒暖突变、肥胖及营养不良等因素而发，所以减少冻疮在预防，预防的措施应针对这些原因制定，要从以下几个方面入手：

1.初冬时节天气突然变冷此时最易发生冻伤，要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位。

2.想减少冻疮的发生，关键在于入冬前就开始预防，平时应加强锻炼，以促进局部血液循环，尽量避免将肢体暴露在湿冷环境中。坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。

3.冬季在户外工作时，一定要穿暖，如戴手套、帽子，穿棉鞋。平常做好足部的护理，有时间多按摩脚部，促进脚部的血液循环。坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚、或进行冷水浴、冬泳等，可明显必判决避部血液循环，提高抗寒能力。

4.要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。

5.加强营养，注意减肥等也是预防冻疮的重要环节。传统食补，以温热食品为主，如牛、羊肉或狗肉，而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

6.如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上遥温水浸泡受冻较重及局部受压的部伴随，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。

当发生冻疮后，宜用温水而不用过热的水浸泡，或干搓手、面，以雪来搓手、面等逐渐加热的方式，不宜立即着热，或用火烘、热水烫洗等暴热复温法，以防溃烂成疮。在冻疮未溃发痒时，切忌用手抓，以免破损。这次主题教育活动达到了预期的效果。(张雪)