凉姜镇中心幼儿园开展 “从心开始，让生活更幸福”心理健康培训

为进一步提高教师心理健康教育的意识，并能在教育教学工作中自觉运用心理健康知识及心理辅导方法和技巧，促使教师队伍健康发展，11月21日，宜宾市翠屏区凉姜镇中心幼儿园邀请到国家二级心理咨询师、宜宾学院心理健康教育专家梁旗老师为全体教职工带来一场温暖入心的心理健康教育专题培训——从心开始，让生活更幸福。

活动分为三个环节：心理健康问卷测试、心理健康与自我调适讲座、一对一的沟通交流。 “我了解自己吗?我喜欢我的职业和现在的状态吗?我生活的幸福、健康、快乐吗?”几个问题引出老师们对自己心理健康状况的认识。心理健康测试环节分别从心理承受力、情绪、躯体化表现等10个维度共计80个题目来进行评估。在对压力的认知中，通过分享“彩色压力圈”了解压力产生的原因。使用艾利斯的ABC理论法对压力有基本的认知。梁旗也对如何舒缓压力进行自我调试给出了几点建议：一是换位思考法正确认识压力，灵活调整自己的心态；二是自我解脱法，学会自我放松，在适当的情况下释放自己；三是更新环境自我调节法，如养养花、看看电影、旅旅游等；四是音乐与生理保健法，听听优美的音乐、健身锻炼等。

通过此次培训学习进一步提高了全体教职员工对心理健康教育重要性的认识，同时掌握了简单实用的心理调适方法。同时，也让老师们重新认识自己的幼儿教育事业，真正从“心”读懂儿童，从“心”读懂自己，从“心”出发，让教育与生活更快乐更幸福。