邻水县九龙中学举行“鸭梨变冻梨”心理健康专题讲座

为深入贯彻《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》精神，进一步加强学校心理健康教育工作，培育学生乐观向上的心理品质，4月15日，九龙中学政教处举行心理健康专题讲座。

活动中，九龙中学心理学专职教师昌于茜以“鸭梨变冻梨”为题为全校学生作心理健康教育讲座。

昌老师借助精心制作的PPT课件，针对学生中普遍存在的心理压力现象，从抓住变成讨厌鬼的“鸭梨”、用良方化“鸭梨”为“冻梨”两个方面，就心理压力的形成与化解进行了深入浅出的阐述。

讲座中，昌老师用通俗易懂、幽默风趣的语言与学生进行了互动式游戏，迅速拉近了双方的心理距离，活跃了现场气氛。

她告诉学生，学习与生活中，压力过大和压力过小都不好，而适度的压力可以使注意力更集中，思维更活跃，能促进能力充分发挥，提高学习效率。

当自己意识到压力过高时，则可以用“身体冷静”“正确认知”“积极暗示”“强化自信”等方式化解。比如其中的“腹式呼吸法”，简单易行，具有较好的效果。

整个讲座声情并茂，所推荐的方法无论是心理压力测试还是缓解，都具有较强的可操作性，让在场学生受益匪浅。

政教处副主任徐小军老师在总结时希望所有学生随时关注自己的心理状态，以学以致用的原则将昌老师所教的方法充分利用起来，主动调整，时时保持乐观向上的心态，放飞心灵，热爱生活，以饱满的精神状态投入到学习和生活中，做一个身心两健的新时代青年。（通讯员 王旭 范轩）