宣汉县白马初级中学进行“做情绪的主人”女生心理健康专题教育活动

为帮助青春期的女生调控自己的情绪，合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 12月20日下午，宣汉县白马初级中学进行了“做情绪的主人”女生心理健康专题教育活动。

活动伊始，学校女工主任苟老师通过热身游戏“乌鸦和乌龟 ”，让同学们在游戏中体验到了激动、喜悦紧张、兴奋等情绪。紧接着苟老师有通过“秀才赶考的故事”，引导同学们理解即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。 生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑 。随后，苟老师指出青少年的情绪具有不稳定性、强烈性、自控能力差的特点，所以，我们更应该对情绪进行调节。

最后，苟老师提出“怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态”的问题。通过大家的讨论，同学们深刻的认识到可以通过调节情绪，保持良好的情绪状态，并了解到注意转移法、合理发泄法、理智控制法等调节情绪的方法。 （通讯员 苟中英）